Доставка еды, заказ еды из ресторанов на дом в Москве круглосуточно

г. Москва, Беломорский переулок, 26

8 (499) 015-75-25
8 (800) 005-75-25

Пескетарианство или полувегетарианство

ПескетарианствоПо многим причинам, от медицинских до психологических, не все желающие могут перейти к вегетарианскому питанию. Этим лицам, а также тем, кто поэтапно входит в вегетарианство предлагаются щадящие диеты в виде пескетарианства. Пескетарианство как и вегетарианство не допускает употребление мяса теплокровных животных. Апологеты такой альтернативы вегетарианству в качестве аргумента выдвигают два аспекта: медицинский и этический. Медицинский аспект не вызывает возражений. Ведь растительная пища дополняется яйцами, молочными продуктами, рыбой и морепродуктами животного происхождения.

Главный аргумент в пользу этой диеты – наличие в рационе полноценного, качественного белка. Кроме того, рыба свободна от вредных веществ, накапливающихся в мясе животных в процессе их жизнедеятельности и поступающих с кормом, гормональными и лекарственными препаратами. Рыба содержит в своем составе ненасыщенные жиры, кальций, фосфор, жирные кислоты Омега-3. В качестве положительного примера пескетарианства выступает средиземноморская диета, в меню которой входят: сезонные фрукты и овощи, бобовые, молочные продукты (с преобладанием сыров и йогуртов), а также рыба. Всесторонние исследования, проводимые с группами людей, придерживающихся правил средиземноморской диеты, привели к следующим результатам. В сравнении с приверженцами традиционного питания у этой группы лиц снижен риск сердечно – сосудистых заболеваний на 33%, онко - заболеваний – на 24%. Кроме того, у них реже наблюдается диабет, гипертония и избыточный вес. Очевидным минусом такого питания является риск повышенного содержания ртути и токсичных веществ, содержащихся в рыбе и морепродуктах. Наиболее безопасные продукты: крабы, моллюски, кальмары, анчоусы, сельдь, сёмга, сардины. Диетологи не рекомендуют включать в недельный рацион более 300г рыбы. Следует заметить, что как средиземноморская диета и пескетарианство, так вегетарианство определяют преимущественное потребление углеводной пищи и только 10% - белковой.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Блюдо дня

Закуска Ariram Наб.№20 Ким-Паб Спар 180г

Закуска Ariram Наб.№20 Ким-Паб Спар 180г

Производитель:ООО "НТС Плюс", Россия. Суши Арирам Набор №20 Ким-Паб "Спар", 180г. В наборе: 1. Васаби - горчица столовая. 2. Маринованный...

Подробнее »

Нори (Nori Gold) - 50 листов 125 г

Нори (Nori Gold) - 50 листов 125 г

Пресованные сухие водоросли для суши. Морская капуста - один из наиболее популярных морепродуктов. Популярность нори основана на необыкновенных...

Подробнее »

Печенье Юбилейное ореховое 126 г

Печенье Юбилейное ореховое 126 г

Cахарное печенье витаминизированное с ореховым вкусом.

Подробнее »

Добрые печенюшки с ананасом

Добрые печенюшки с ананасом

Ананас.В одной упаковке 6 печенюшек. Состав: только сухофрукты и проращенное зерно пшеницы. Во-первых, в нём абсолютно отсутствует любые...

Подробнее »

Блинчики Fresh Secret с творогом 400г

Блинчики Fresh Secret с творогом 400г

Производитель:ООО "ЛЕВ+", Россия. Блинчики Fresh Secret с творогом, 400г. Продукт охлажденный не заморожен, полностью готов к употреблению. Не содержит ГМО!...

Подробнее »

Что Вы ищите

Еще читать

Виды суши

Виды суши

Суши - это не просто еда, это своего рода философия. Видов суши существует много и все они имеют свои особенности....

Подробнее »

Интересные факты об итальянской пицце

Интересные факты об итальянской пицце

Как, Вы не знаете, что итальянская пицца вовсе не итальянская?! Греческая и еврейская пита - аппетитная лепешка с помидорами и...

Подробнее »

Кавказская кухня - мясо, зелень и вино

Кавказская кухня - мясо, зелень и вино

Само понятие "кавказская кухня" достаточно условное. Однако чаще всего говоря о кавказской кухне мы подразумеваем грузинскую, азербайджанскую и армянскую кулинарные...

Подробнее »
Доставка еды, заказ еды из ресторанов на дом в Москве круглосуточно - Айтюна
Copyright © все права защишены