Вегетарианская пищевая пирамида
Наиболее популярна и универсальна Гарвардская пирамида питания. Существует также вегетарианская пищевая пирамида, в основании которой лежат продукты, несущие растительный белок и клетчатку. Это – бобовые, крупы и злаки. Только сочетание этих продуктов обеспечит полное удовлетворение организма незаменимыми аминокислотами. К примеру, неполноценный растительный белок будет оптимизирован при ежедневном употреблении трех, четырех порций: злаков (кусок цельнозернового хлеба или 50г макарон из пшеницы твердых сортов ), круп (100мл овсяной каши), бобовых. Следующими по важности являются овощи и фрукты. Принимая в качестве порции средних размеров овощ или фрукт, можно в течение дня принять до пяти порций, вследствие традиционно низкой калорийности этого вида продуктов. Случайные материалы: |
Блюдо дняМания величия - супер-конфета![]() Самая большая и вкусная конфета в мире! Конфета Мания величия - вершина кондитерского искусства! С её появлением развитие этого... Подробнее »Сироп Rieme Маракуйя![]() Объем 250 мл. Для приготовления сиропов используются натуральные ингредиенты, включающие в себя фрукты и экстракты различных трав... Подробнее »Конфеты «Спецназ» в подарочной упаковке, 12 шт![]() Любимые конфеты Спецназ в брутальном подарочном варианте. Специальный экологичный ящик для патронов одобрен и рекомендован экспертом по жизненным радостям... Подробнее »Мармелад Мармеландия Фруктовый коктейль (3)![]() «Фруктовый коктейль «Мармеландия» — яркий мармеладный микс 4х4 – четыре незабываемых вкуса (клубника, лимон-лайм, абрикос, черешня) и четыре ... Подробнее »Harribo Cherryyoka. Жевательные конфеты Вишня и кола![]() Harribo Cherryyoka. Жевательные конфеты "Вишня и кола" Подробнее »Что Вы ищитеЕще читатьИстория узбекского плова![]() Немного тех, кто не пробовал узбекский плов, еще меньше тех, кто о нем не слышал, и практически нет таких, кто,... Подробнее »Китайская кухня - особая философия или культ еды![]() Китайская кухня, как и все китайское - это древняя история и богатейшие традиции. По истине еда в китайской культуре сродни... Подробнее »Кавказская кухня - мясо, зелень и вино![]() Само понятие "кавказская кухня" достаточно условное. Однако чаще всего говоря о кавказской кухне мы подразумеваем грузинскую, азербайджанскую и армянскую кулинарные... Подробнее » |